martes, 16 de enero de 2018

JORNADAS MULTIDEPORTIVAS

El miércoles pasado reanudamos las jornadas multideportivas , en el pabellón de Cueto. Actividad a la que también acudieron nuestros compañeros de Reinosa y del centro ocupacional.Conocimos al nuevo monitor del centro ocupacional llamado Guillermo.
Nada más llegar nos cambiamos de ropa e hicimos una carrera suave.Tras la carrera calentamos e iniciamos un circuito con diversos ejercicios, como usar balones medicinales , bajar y subir de bancos, sentadillas con cinta elástica , abdominales y flexiones, alternar piernas y brazos, carrera en el mismo sitio etc..

Para concluir la clase hicimos un juego en le que los participantes se pasaban la bola unos a otros y quien al final de una cuenta mantuviera el balón, quedaba eliminado y debía de sentarse.


Finalmente nos duchamos y nos dirigimos al autobús.

 Saltando de banco en banco
 Abdominales
 Explicando a la "bomba"
Jugando a la "bomba"

NAVIDAD 2017/2018

Estas navidades hemos tenido multitud de actividades nuevas y lúdicas. Nos lo hemos pasado muy bien con talleres como son vídeos musicales en el que cada uno pedíamos nuestro vídeo favorito, en la primera semana de las vacaciones.

En la segunda semana jugamos al “ahora caigo”y tuvimos también dardos , juegos de mesa y juegos de puntería.

Destacamos también las salidas; fuimos una tarde a ver el mercadillo navideño, el Belén y la pista de patinaje, acompañado al final de una merienda a elegir, bien sea chocolate con churros o un café caliente para aliviar la tarde de frío.
Pensábamos ir a visitar un centro de acogida de perros, pero no pudo ser por el tiempo. En sustitución de eso, fuimos al Corte inglés dónde vimos toda la decoración y ambiente navideño.

Nos gustó mucho el Taller de Baile porque aprendimos pasos y lo pasamos muy bien.

Nuestra monitora Noelia nos impartió una clase de defensa personal sobre como defendernos ante una agresión. Fue muy ameno y productivo. Aprovechamos para despedirnos de Noelia y la deseamos suerte en su nuevo trabajo.

Hubo también  Cocina de reyes, dónde se cocinó roscón. Además vino el presidente de Ascasam y nos trajo un roscón de Reyes que pudimos saborear a gusto. Muchas gracias a Nacho por traernos este riquísimo roscón de Reyes.


Esperamos que vosotros hayáis disfrutado también de las fiestas. ¡Hasta pronto blogueros!

 Taller creativo
 Danza y Pilates
 Juegos Tradicionales
 Karaoke
 Taller de Mandalas
 Degustación del roscón de Reyes
 Salida al Corte Inglés
Taller de Baile


martes, 9 de enero de 2018

SESIONES DE YOGA

Compañeros del CRPS junto con compañeros del Centro Ocupacional hemos realizado unas sesiones de yoga en el CRPS. Las sesiones son de una hora de duración y se llevan a cabo de forma amena, haciendo ejercicios posturales que facilitan la respiración y ejercitan los músculos.
Algunas posturas cuestan más que a otras, porque no se está muy habituado a este tipo de ejercicios, pero la profesora no nos exige niveles de campeonato y se hace muy llevadero y entretenido.
Sus beneficios son tanto físicos como mentales, da fortaleza a los músculos, resistencia porque los estiramientos que se realizan aumentan la capacidad de trabajo y mucha flexibilidad, lo cual se nota con las posturas que se hacen.
Entre las posturas que realizamos la mayoría es tumbado, con estiramientos de piernas, brazos, tronco, etc.., ejercicios que pueden dar lugar a una que otra agujeta.

Desde el punto de vista mental, al final de la sesión tenemos diez minutos de relajación que nos activa la mente y nos da concentración, paz y atención para animarnos y fomentar las ganas de la próxima sesión.

También realizamos un juego mental para ejercitar la memoria que fue muy entretenido.

De esta actividad salimos con el cuerpo y la mente relajadas y la mayoría conseguimos estar a gusto con este tipo de ejercicio y nos da aliciente para repetirlo de nuevo.


Esta actividad la podemos realizar gracias a la Concejalía de autonomía personal del Ayuntamiento de Santander, y le damos las gracias desde aquí.

 Foto ejercicio brazos
Foto ejercicio piernas

martes, 12 de diciembre de 2017

PIES NAVIDEÑOS


Hola chicos ¿que tal?Hoy os voy a contar como cuidar una parte muy importante de nuestro cuerpo: los pies tanto estéticamente como físicamente.
Fisicamente hay que mimarles un poco .Lo primero y muy importante,utilizar calzado adecuado y de utilizar tacones que no pasen mas de dos cm dicho por los médicos.Tambien es importante los calcetines para que el pie no sude demasiado.
Darte masajes ,utilizar cosméticos.Quitar durezas.Todo esto lo sabeis no
Al finalizar y sin quererme extenderme mucho arreglaremos nuestras uñas y para mi como para las uñas de las manos la forma mas completa es como ya os he enseñado lo que se llama a la francesa os aburro un poco o no
Os lo voy a contar con varios pasos:
PASO 1 si tienes las uñas con esmalte se quitan con acetona y vas limandolas poco apoco las uñas de los pies se cortan de forma cuadrada para que no se metan por las esquinas que se llaman incarnar
PASO 2 mete las uñas en un barreño y echa en el agua un poco jabon o algún tipo de sales para ablandar la uña y asi se cortan mejor
PASO 3 con el palito de naranjo que podréis encontrarle en cualquier droguería o una distribuidora de estética se hecha la cuticula para atrás y se corta con el alicate
PASO4 quitas las durezas de la planta del pie y fundamental dar un buen masaje para la buena circulación ,para hidratarles y relagarles
PASO5 para acabar ya las pintaremos como hacíamos con las manos con la pedicura a la francesa.utilizamos un esmalte blanco y un porcelana,pintamos lo que sobre de la uña en blanco ,una tira y luego con el esmalte de porcelana pintas toda la uña .Te quedara una uña limpia,elegante y te va para cualquier tipo de ropa.
Espero que os hayan quedado chulis y estoy aquí por si teneis alguna duda ¡gracias!

Chicos ya estamos en fechas navideñas ,y os deseo felices fiestas y a ser buenos para que os traigan algo los reyes magos ¡good bye!


PARENTESIS NAVIDEÑO

Dentro de una semana tendremos un paréntesis navideño, pararemos las actividades que estamos realizando durante el año para tener otras más lúdicas y con actitud navideña.Como todos los años las actividades serán variadas : tendremos salidas, cotillón navideño, cocina navideña, cine, juegos variados, clases de defensa personal, karaoke, vídeos músicales,cinergía ....

A todos nos gustan mucho estas fechas porque la rehabilitación se lleva a cabo de otra forma, más divertida y emocionante. Y nos inspira para poder empezar de nuevo el año con más fuerza e ilusión.

Así que bienvenida sea la navidad, que siempre nos ofrece cosas positivas que llevaremos a cabo el resto del año.

Nos despedimos ya por tres semanas y nos vemos el año que viene.

Vendremos con buenas noticias nuevas.¡Feliz Navidad y próspero año 2018!




martes, 5 de diciembre de 2017

FALLECIMIENTO DEL COMPAÑERO JOSE MANUEL

Esta semana nos hemos despertado con una triste noticia, nuestro compañero José Manuel ha fallecido.Pensando en su manera de ser,queremos recordarlo de manera positiva,como así le gustaría.

Lo que recordamos de él es que era aficionado a los cómics y a la ciencia ficción. Últimamente venía al CRPS de Ascasam y había dejado de fumar hace 3 años. Aquí le recodamos con cariño, era muy buen compañero y muy noble. Aquí ha dejado una huella imborrable. Desde aquí acompañamos en el duelo a la familia y le deseamos un viaje a un lugar de paz!


CENA DE NAVIDAD ASCASAM 2017


El pasado viernes día 1 tuvo lugar la cena de Navidad de Ascasam , celebrada en el hotel Bahía en Santander. Fue sobre las 10 de la noche y la gente estuvo muy animada como ocurre todos los años. Costó 36 euros para las personas no socias y para las socias 25 euros.
Como todos los años la comida fue suculenta y apetitosa, dando lugar a una velada agradable entre gente que se reúne cada año.
El menú constaba de unos entrantes y un segundo plato a escoger.De entrantes comimos ensalada caprese de tomate, queso y ahumados y un risoto de pollo de corral con champiñones. El plato a escoger fue entre lomo de merluza con zamburiñas tomates secos y aceitunas y un plato de lechazo asado al estilo de Castilla. Por último el postre :tarta de limón.
Aprovechamos para encontrarnos con gente que no veíamos hace tiempo y los reencuentros son siempre alegres y emotivos. La gente acude en familia o con amigos y se realizaron varios sorteos donde hubo muchos premiados. Entre los premiados había algunos compañeros, que se llevaron entradas de cine y cenas para dos.

La noche se alargó hasta la 1 de la mañana y disfrutamos todos mucho de las conversaciones y la comida. A pesar del mal tiempo, fue una celebración muy divertida y al final de la misma habló el presidente.

Al final nos despedimos y nos fuimos con buen sabor de boca, hasta el año que viene.¿Vosotros tenéis alguna actividad navideña?.

¡Felices fiestas!

 Entrega de premio

                                     
 Entrega de premios


Momento de entrega de premios